Posts com a tag: férias
O treino não tira férias!
Tirar férias é essencial, mas já que a saúde não tira férias, com o treino não funciona da mesma forma. Todos sabem que chegar no objetivo desejado é difícil e envolve muito esforço. O que você não sabe é que, de acordo com especialistas, o que você constrói em um ano de treino, em apenas [...]
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Dicas para treinar na semana das festas
Com a movimentação das festas de fim de ano, compromissos e agenda cheia, deixamos de seguir nossa rotina. E a academia, muitas vezes, sai de cena para depois voltar só no começo do ano seguinte. Mas o projeto verão não pode parar! No meio dessa agitação, o indicado é manter o foco e criar um [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino nas férias: veja 7 acessórios para levar na mala e manter as curvas
De acordo com uma pesquisa do site TripAdvisor, um terço dos viajantes engorda durante as férias. Pois, um dos grandes prazeres de conhecer lugares novos é curtir a gastronomia local. Vamos te ajudar a manter o peso na balança e, por isso, a professora de educação física Damaris Dias, da Smart Fit, listou sete acessórios [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal da Orla – Treino vapt-vupt para as férias
É tempo de férias e a rotina de atividades físicas deve fazer parte da agenda durante os dias de folga. A especialista Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física da Smart Fit, montou um treino vapt-vupt que pode ser realizado por 15 minutos. “Esse tipo de treino trabalha todos os grupos musculares. Como não tem [...]
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No fim do ano, o importante é não ficar parado!
O fim do ano já está batendo na sua porta e muitos continuam treinando, outros param de treinar… E você, vai fazer o que? O nosso conselho é: Curta as suas férias, aproveite para relaxar um pouco dos treinos e descanse mais! Não só fisicamente, como mentalmente. Veja! Não estamos falando para você parar de treinar, [...]
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Fim de ano: Quatro dicas para manter a forma durante as férias
Fim de ano vai chegando e o movimento nas academias vai diminuindo! Muitas pessoas entram de férias, têm as festas de Natal e Ano Novo, feriados e por aí vai. Manter a forma nesta época, sem frequentar a academia e com jantares para lá de recheados de pratos deliciosos, é tarefa dura! Nós listamos QUATRO [...]
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Férias e treino: como conciliar?
Nós sabemos que a primeira coisa que as pessoas desejam quando entram de férias é quebrar a rotina, ir viajar, descansar, dormir mais e etc. As férias são merecidas! Mas é nessa época que a academia fica de lado e os cuidados com a alimentação desaparecem.
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Como manter a dieta no feriado?
Como vocês já sabem, essa semana tem feriado! E como vocês também sabem, manter a forma e controlar a boca durante esses dias de folga é tarefa árdua e exige comprometimento e foco no objetivo para sair dessa ileso. Então temos algumas dicas para vocês! Seja para você que vai para a praia, você que [...]
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