Bom treino e boa noite!

Todo mundo já sabe disso, mas é sempre bom reforçar: praticar atividades físicas sempre faz a gente dormir melhor. Isso é importante, principalmente, para quem sofre de insônia crônica. Uma pesquisa recente da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo) registrou que praticar alguma atividade física pode aumentar em até 37% o ciclo do sono de [...]