Dicas para treinar na semana das festas

Com a movimentação das festas de fim de ano, compromissos e agenda cheia, deixamos de seguir nossa rotina. E a academia, muitas vezes, sai de cena para depois voltar só no começo do ano seguinte. Mas o projeto verão não pode parar! No meio dessa agitação, o indicado é manter o foco e criar um [...]