Posts com a tag: força
Mexa-se!
Tá faltando ânimo por aí? Então vem pra cá e se jogue em uma das nossas aulas de dança. Além de resistência, flexibilidade e força, as aulas te darão animação de sobra pra curtir a sua semana. As duas principais aulas, e mais animadas, são: a Zumba, que traz coreografias ao som de ritmos africanos [...]
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Campeonato de força Smart Fit 2017
Campeonato de força Smart Fit 2017 No dia 14 de dezembro, vai rolar o Campeonato de Força Smart Fit 2017! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil. Prepare-se e venha testar os seus limites. COMO SERÁ? O campeonato consiste em levantar a maior quantidade de peso possível, em um movimento completo do exercício, [...]
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Comece o ano com mais força
Não se dedicou aos treinos como gostaria? Nem mesmo se animou para fazer parte do projeto verão? Então esse texto é para você! Nada de desanimar. Aproveite que o ano está para começar, se jogue na atividade física e mostre a você mesmo que 2017 pode ser melhor. Se, neste último mês do ano, você [...]
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Campeonato de Força Smart Fit 2016
Nos dias 07 e 08 de dezembro vai rolar Campeonato de Força Smart Fit 2016! O evento acontecerá em todas as unidades do Brasil, exceto Macapá, Vila Velha, Manaíra Shopping, ParkShopping Campo Grande, Alcântara, Boa Vista, Joinville, Butantã Shopping, Franca, Jandira, Mogi das Cruzes e São José do Rio Preto. COMO SERÁ? O campeonato consiste em [...]
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Dicas para conseguir ter braços mais fortes – Site: Dieta Já! – #saiunamídia
O exercício de flexão de braços ainda é um dos mais eficientes para fortalecer os músculos do peitoral. Essa região deve ter atenção especial, não só por questões estéticas, mas também porque é responsável pelo movimento dos braços. Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart Fit, orienta que o cliente iniciante deve começar a treinar com [...]
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Envelhecimento e a perda de força muscular
Você sabe o que é sarcopenia? É a perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento. A síndrome é comum entre os idosos e faz com que eles percam autonomia para realizar alguns movimentos. Todos nós precisamos ter uma saúde muscular para manter a qualidade de vida, principalmente quando nos tornamos adultos [...]
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Previna lesões com treino de força
Lesão definitivamente não é legal. Ninguém gosta de se machucar. Seja em casa, jogando futebol ou durante a corrida do final de semana. Mas o que você faz para que seu corpo seja forte suficiente para não sofrer lesões? Bem, é aqui que começamos a falar sobre o treino de força. Muitas pessoas pensam que esse [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de abdômen para um bom desempenho
Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões. É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de força: vá além da musculação
Se você já corre ou quer começar a correr, saiba de um ponto MUITO importante: a musculação é essencial para condicionar melhor seus músculos e deixar o corpo preparado para a atividade! Além disso, a musculação te ajuda a evitar lesões, melhora seu percentual de massa magra, aumenta sua força muscular… isso TUDO vai te [...]
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#DesafioSmart – Força
Chegamos ao segundo #DesafioSmart /o/ \o\ |o| _o_ \o/ No primeiro episódio, te desafiamos para uma série pesada logo no aquecimento! Com os músculos aquecidos, agora é hora de você encarar uma super série de três exercícios com nível de dificuldade altíssimo! São eles: barra fixa com deslocamento lateral, agachamento unilateral com arranque e abdominal [...]
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