5 passos para um futuro corredor

Existem muitas razões para começar a correr: emagrecer, aliviar o estresse do dia a dia, melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças, como a hipertensão, por exemplo. Para ajudar os futuros corredores, Rodrigo Silva, professor aqui da Smart Fit, criou um programa de treinamento para iniciantes. Veja só: Passo 1: comece com uma marcha mais [...]