Posts com a tag: guia
Guia de Exercícios: Agachamento – Site: Sua Corrida – #saiunamídia
Para quem pratica corrida, exercícios de agachamento são essenciais, pois eles dão força aos músculos da parte de trás da coxa, panturrilhas, glúteos e a região do core (quadril, lombar e abdômen). Vinícius Dias, treinador da Smart Fit, conta ao site Sua Corrida que, além de enrijecer grande parte da musculatura das pernas, o agachamento [...]
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Séries e repetições: guia básico!
Séries? Repetições? Esse é um dos temas mais comentados pelos alunos e constantemente pinta dúvida sobre o assunto. Para começar, entenda: quando o professor determina um número de séries e repetições para o seu treino, não é bruxaria. Nem mesmo tecnologia. Ele leva em conta diversas variáveis e assim chega a essa determinada sequência. Uma [...]
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