Posts com a tag: iniciantes
Treino de Pernas – Básico
A #SmartTV está com vídeo novo no ar! E ele é especialmente dedicado aos iniciantes na prática de exercícios físicos e da musculação. Se você se encaixa nesse perfil, preste bastante atenção! Desta vez, nosso canal oficial do YouTube, vai falar sobre um treino bastante comum: o treino de pernas. Todo mundo faz! Homens, mulheres, idosos, [...]
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Treino de Bíceps
O bíceps é o maior músculo do braço e um dos seus grandes aliados no treino. Sabia? Pois é! Com o treino certo, ele faz com que você levante cargas maiores e ajuda a melhorar o seu desempenho em outros exercícios. No vídeo de hoje da #SmartTV, vamos propor alguns exercícios iniciantes para você. Porém, [...]
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Exercícios laborais: o que são e qual sua importância?
Você já deve ter escutado por aí o termo “ginástica laboral” ou “exercícios laborais”, certo? Esquecendo um pouco os termos técnicos, este tipo de ginástica consiste em uma série de exercícios com o objetivo de quebrar a rotina de trabalho, que tem muitos movimentos repetitivos, e auxiliar na prevenção de futuras lesões!
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Erros mais comuns na academia – Parte 1
Sabe aquelas incômodas dores que aparecem após um treino? Geralmente, elas estão ligadas à prática inadequada de exercícios. Na pressa por querer resultados rápidos ou sem o acompanhamento adequado, muita gente começa a senti-las após entrar na academia, ganhando mais lesões do que músculos. Carga excessiva e amplitude do movimento estão entre uma das principais [...]
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