Posts com a tag: lesões
Saiu Na Mídia – Treino de força: vá além da musculação
Se você já corre ou quer começar a correr, saiba de um ponto MUITO importante: a musculação é essencial para condicionar melhor seus músculos e deixar o corpo preparado para a atividade! Além disso, a musculação te ajuda a evitar lesões, melhora seu percentual de massa magra, aumenta sua força muscular… isso TUDO vai te [...]
+ Leia mais...
Saiu Na Mídia – Arco do pé: é necessário fortalecer!
Se você é praticante de corridas e caminhadas, saiba que o fortalecimento muscular é imprescindível para evitar lesões! Isso porque as pernas são muito afetadas pelo esforço físico causado pela atividade física. Uma das regiões mais abaladas pelas corridas é o arco do pé! Ele é responsável pela estabilidade e firmeza do pé na hora [...]
+ Leia mais...
Evite dores e lesões na esteira
Primeiramente, atire a primeira pedra quem nunca caminhou ou correu em uma esteira. Ela é um dos aparelhos mais conhecidos, sendo o exercício aeróbio mais praticado entre os alunos. Mesmo sendo um aparelho simples e fácil de utilizar, é preciso tomar alguns cuidados. E é sobre esse assunto que o líder Bruno da Smart Bonfiglioli [...]
+ Leia mais...
Saiu na Mídia – Corpo a Corpo: Alongar e aquecer antes do treino evita lesões musculares
Depois das dicas sobre corrida na Women’s Health, o professor Rodrigo da Silva, da Smart Fit do Distrito Federal, agora aparece no site da Revista Corpo a Corpo! Dessa vez ele fala um pouquinho sobre a importância do alongamento e do aquecimento para a prevenção de eventuais lesões musculares no seu treino. Saca só! Veja [...]
+ Leia mais...