Posts com a tag: maratona
Tudo que você precisa saber sobre corrida de rua
Quer sair da esteira e partir pra corrida de rua? Parece simples, mas é preciso um treino específico e muito preparo para que você evite lesões e consiga completar a prova. As maratonas exigem um esforço físico redobrado, mas basta ter determinação que você chega lá! Para que você melhore sua performance e arrebente nas [...]
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5 passos para um futuro corredor
Existem muitas razões para começar a correr: emagrecer, aliviar o estresse do dia a dia, melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças, como a hipertensão, por exemplo. Para ajudar os futuros corredores, Rodrigo Silva, professor aqui da Smart Fit, criou um programa de treinamento para iniciantes. Veja só: Passo 1: comece com uma marcha mais [...]
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