Posts com a tag: massa muscular
Treino de Pernas – Básico
A #SmartTV está com vídeo novo no ar! E ele é especialmente dedicado aos iniciantes na prática de exercícios físicos e da musculação. Se você se encaixa nesse perfil, preste bastante atenção! Desta vez, nosso canal oficial do YouTube, vai falar sobre um treino bastante comum: o treino de pernas. Todo mundo faz! Homens, mulheres, idosos, [...]
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Perder peso X Massa muscular
Um dos pilares principais para a perda de peso é fazer uma dieta! Com ela, os resultados são vistos em menos tempo e você repara muito mais rápido. Porém, muitos fazem suas dietas de qualquer maneira e, quando ela não é bem feita, perdemos massa muscular e massa óssea, sendo impossível de recuperar. Como essa [...]
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Dicas com Nutricionista – Suplementação
“Comecei a treinar, agora já posso tomar whey…” OPA, peraê! Atenção, galera! Os suplementos são complementos alimentares que só podem ser usados em determinados casos e sempre com o acompanhamento de um nutricionista. A #SmartTV deu algumas orientações com a nutricionista Lara Natacci sobre o uso de suplementos na prática de atividades físicas. [...]
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O que os anabolizantes provocam no seu corpo
Você já sabe o que são anabolizantes e como eles atuam no corpo. Nós explicamos no post anterior aqui do blog. Mas você conhece exatamente quais são os problemas de saúde que eles podem causar?
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6 Dicas de treino para acelerar os resultados
1) Se a sua intenção é ganhar massa muscular, faça os movimentos em velocidade mais lenta e dê pausas de um a dois minutos entre uma série e outra. Assim, o músculo se recupera do esforço e você consegue ir para a próxima série com a mesma intensidade. 2) Para tonificar os músculos, use uma [...]
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