Posts com a tag: motivação
7 dicas para sair do sofá
Especialistas dão truques para começar a treinar – ou manter a planilha em dia
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Acredite em você
Frequência, rotina, força de vontade e foco. Essas são algumas palavras que sempre aparecem por aqui. Sabe o que elas têm em comum? Todas fazem parte da superação. Fábio Pellegrini, aluno da Smart Fit, viu sua vida mudar. Ele, que sempre foi muito ativo, praticava esportes com certa frequência. Após uma lesão na coluna, Fábio [...]
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Corra atrás dos benefícios!
Se você está pensando em começar inserir os treinos de corrida em sua rotina, é importante saber a melhor forma de pratica-la e quais são os seus benefícios. Além de aliviar a tensão, correr fortalece sua musculatura, melhora seu condicionamento físico e claro, queima muitas calorias.
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Exercícios para fazer em dupla!
Treinar em dupla pode ser uma boa motivação para não perder o foco nas atividades físicas e nem na dieta! Um parceiro de treino pode tornar a academia mais prazerosa e assim, os resultados podem chegar mais rápido! Mas atenção, é importante ter um bom parceiro de treino, que incentive a não faltar na academia, [...]
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Antes e Depois – Thiago Trufilho
Mais um Antes e Depois NOVO no ar! Quem participa desta vez é o modelo Thiago Trufilho, 30 anos, da Smart Jundiaí (SP). O Thiago começou a treinar conosco desde que a Smart Fit abriu em sua cidade – há mais ou menos um ano já! – e os resultados são excelentes! “(Comecei a treinar) por estética [...]
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Antes e Depois – Laercio Giannocaro
Tem “Antes e Depois” novo NO AR! Quem vem contar a história desta vez é o cliente Laercio Giannocaro. Ele é zelador no bairro do Tatuapé em São Paulo e nos seus 59 anos é um exemplo para todos nós! Desde que começou a treinar na Smart, há 10 meses atrás, Laercio já melhorou – e [...]
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Antes e Depois – Leandro Carvalho (Smart Paulista – SP)
Quem vem compartilhar o “Antes e Depois” desta vez é o Leandro Carvalho, cliente da Smart Paulista! O administrador de empresas iniciou seus treinos há pouco menos de um ano atrás, pensando em sua saúde, como nos contou: “Primeiramente, comecei pela minha saúde, pois vinha sofrendo de hipertensão e dores. A estética também entrou no jogo”. [...]
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Antes e Depois – Luan Najatian (Campo Grande – RJ)
Quem vem contar o Antes e Depois desta vez é o Luan Najatian, 25 anos, estudante e cliente da Smart Campo Grande do Rio de Janeiro! Luan, como muitos que passaram pelo Antes e Depois, estava incomodado com o sobrepeso que havia atingido. “Eu comecei a malhar para poder mudar minha aparência, tinha chegado a um [...]
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8 motivos para VOCÊ continuar na academia depois do verão
O Verão está chegando à sua reta final, o Carnaval já passou e é bem nessa época do ano que muitas pessoas acabam desistindo da academia. O melhor e maior conselho que temos é: NÃO PARE DE TREINAR! A prática de atividades físicas precisa se tornar um hábito e só com um planejamento coerente e [...]
+ Leia mais...Antes e Depois – Carolina Panzica Alves
Em respeito a Carolina Panzica, retiramos a entrevista dela no “Antes e Depois”. Nossa ideia de postar o “Antes e Depois” dela grávida era para justamente mostrar que é possível superar os quilinhos que vem junto com a gravidez. Muitas mulheres tem receio de, depois da gravidez, não conseguir voltar ao peso anterior, e nossa [...]
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