Posts com a tag: mulheres
Antes e Depois – Especial Mês das Mulheres
Nosso ‘Antes e Depois’ desta semana é dedicado ao mês da mulher! E nada melhor do que ouvir histórias delas mesmas que podem te inspirar a atingir seus objetivos. O que elas têm em comum? Todas criaram perfis no Instagram para incentivar elas mesmas e também outras pessoas! Portanto, se a sua vida está corrida, pare [...]
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Mulheres que inspiram a #GeraçãoSmart
Hoje, a mulher tem a liberdade total de participar, se posicionar e opinar sobre assuntos importantes para a sociedade. O sexo feminino é capaz de conquistar espaços que antes não eram permitidos, seja no campo social, político ou econômico. Isso tudo só se tornou uma realidade a partir do momento em que as mulheres passaram [...]
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Treino de membros superiores para mulheres
Você, mulher, que está lendo esse texto, levante a mão se já deixou de treinar os membros superiores com receio de ganhar massa muscular indesejada! o/ Pois bem, a ideia de evitar músculos nos braços, costas ou ombros ainda acontece em muitas academias. O treino de membros superiores para as mulheres é importantíssimo, principalmente para [...]
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Saiu Na Mídia – 5 exercícios ideais para membros superiores
É muito comum entre as mulheres o preconceito com treinos para membros supeiores, por acharem que vão ficar com as costas, os ombros e os braços grandes. Meninas, parem com isso, vocês estão totalmente enganadas! “O treinamento tem o objetivo de auxiliar na correção da postura, deixar a musculatura mais saudável e resistente às lesões, [...]
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Saiu Na Mídia – 5 motivos para você correr os seus primeiros 5 km
Se você é um dos poucos que ainda não se renderam à corrida, acabaram as suas desculpas! A prática deste esporte é uma das boas opções que temos para manter a saúde e o bem-estar do nosso corpo. Lógico que, no começo, você não precisa sair correndo uma maratona! O primeiro passo é correr percursos [...]
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Saiu Na Mídia – Defina o interior da coxa em casa
Definir a perna é um dos objetivos principais da maioria das mulheres quando começam a treinar! Porém, não é uma tarefa fácil e uma das áreas mais difíceis é a parte interior da coxa. Além de atrapalhar a caminhada, muitas mulheres reclamam que é uma das partes que fica flácida com facilidade. Por isso, a [...]
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Outubro Rosa: a atividade física pode te ajudar!
Durante todo este mês acontece o Outubro Rosa, uma campanha mundial de conscientização das mulheres sobre a importância da prevenção e do diagnóstico do câncer de mama. Ainda sobre a campanha, a partir dos 40 anos, toda mulher deve realizar um exame clínico das mamas em busca de alguma alteração. Em caso de mulheres com [...]
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Saiu Na Mídia – 5 exercícios para dar adeus às celulites
O inverno está acabando, o verão está chegando e um assunto começa a vir a tona: as temíveis celulites! Mas muita calma nessa hora: a musculação pode te ajudar – e MUITO! – a acabar com elas. As atividades físicas elevam o aumento calórico de modo geral e isso faz com que o corpo utilize [...]
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7 dicas para encontrar o top certo para treinar
Como o próprio título da publicação já entrega, esse post é feito especialmente para as mulheres. Afinal, escolher o top ideal para a prática de atividades físicas é essencial. É tão importante quanto escolher o tênis adequado. Mas a pergunta que muitas não sabem responder é: “então qual o melhor top para treinar?”. E nós [...]
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Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]
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