Posts com a tag: musculação
8 benefícios da musculação para o seu corpo
Na próxima quarta-feira (05) acontece o Dia Nacional da Saúde e, seguindo o nosso propósito de desenvolver um estilo de vida ativo e mais saudável para todos, não poderíamos deixar essa data passar em branco. Afinal, praticar atividade física é melhorar – e muito! – a sua saúde! A musculação, atualmente, tem benefícios intermináveis para [...]
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Saiu Na Mídia – Treino Power para ficar sarada e queimar até 800 calorias
Conquistar o corpo ideal não é uma tarefa fácil e sabemos disso! É necessário aliar uma dieta balanceada, com períodos de descanso regulares e um treino que te traga resultados. E é nessa última parte que nós podemos ajudar! O site Dieta Já conversou com o nosso prof. Cássio Amaral, que recomendou cinco exercícios poderosos [...]
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Erros na alimentação que atrapalham o treino
Uma das maiores verdades do universo das atividades físicas é: sua alimentação e o seu treino andam juntos! Você pode treinar horas e horas na Smart, mas se a sua alimentação não for correta fora daqui, esse treino de horas não vai adiantar nada. Resumindo: para que haja ganho de massa muscular, o estímulo ao [...]
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Treino Completo para Tríceps Avançado
Já passamos pela fase intermediária de exercícios! Agora é hora de dar um passo à frente e partir para os exercícios avançados de tríceps! A #SmartTV fez um compilado de exercícios, mostrando variações e execuções corretas que vão influenciar – e muito! – o desempenho do seu treino de tríceps.
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#DesafioSmart – Força
Chegamos ao segundo #DesafioSmart /o/ \o\ |o| _o_ \o/ No primeiro episódio, te desafiamos para uma série pesada logo no aquecimento! Com os músculos aquecidos, agora é hora de você encarar uma super série de três exercícios com nível de dificuldade altíssimo! São eles: barra fixa com deslocamento lateral, agachamento unilateral com arranque e abdominal [...]
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Desafio Smart – Aquecimento
O #DesafioSmart é uma história antiga por aqui. Começou lá pelo ano de 2012, com esse primeiro teste que você pode assistir abaixo: Como a galera gostou do conteúdo e pediu mais, dividimos o Desafio Smart em diversas partes e vamos iniciá-lo pelo… começo, uai! E o “começo” aqui na academia é o aquecimento! São [...]
+ Leia mais...Obrigado por cuidar da minha saúde, professor – 1º de Setembro – Dia do Profissional de Educação Física
“Fazer todo dia a mesma coisa, pode ser um problema para algumas pessoas. Mas tem gente que consegue ver uma nova oportunidade a cada dia. Porque para elas, fazer a mesma coisa significa transformar a vida de quem está ao seu redor. Porque mesmo na chuva, no calor, antes do sol sair, de dia [...]
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Dicas para turbinar o treino de membros superiores
Eles têm músculos pequenos, mas que são responsáveis por diversos movimentos feitos durante todo o dia: pegar um copo no armário, carregar uma mochila, trocar de roupa… Estes são os ombros, um conjunto fundamental de musculatura e ossos, que define a qualidade e a força do seu treino. Por isso, é tão importante saber quais [...]
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Treino a Dois
Já que alguns decidiram antecipar o Dia dos Namorados pra hoje, topa um treino pra comemorar? Treinar a dois é uma excelente forma de deixar o seu treino muito mais dinâmico, além de conseguir uma motivação extra para treinar e até fortalecer a relação. Já experimentou? Dessa maneira, você incentiva e recebe incentivo para ir [...]
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Treino de Pernas
Coxas, glúteos, quadríceps… Tem treino de pernas novinho em folha na #SmarTV! Se você é daqueles que anda com o mesmo treino de pernas do verão passado, vamos renovar. Assista:
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