Posts com a tag: muscular
Sopas para aquecer e ganhar massa muscular
Seu objetivo é perder peso e ganhar massa muscular? Então nada melhor do que manter uma alimentação saudável aliada a uma rotina de exercícios físicos. Melhor ainda é aquecer o corpo nesse inverno com receitas de sopas super gostosas. Mas você já ouviu falar das sopas proteicas? Além de levarem ingredientes saborosos, tendo sempre uma [...]
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Treino de resistência muscular para começar o ano
Ano novo, vida nova! E junto com todos os desejos de mudanças, não podemos esquecer de mudar também os treinos. Além de trocar a ficha na academia para trabalhar os músculos de forma mais intensa e ficar em forma para o verão, que tal fazer um treino de RML? Mas, primeiro vamos entender o que [...]
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Envelhecimento e a perda de força muscular
Você sabe o que é sarcopenia? É a perda de massa e força na musculatura esquelética com o envelhecimento. A síndrome é comum entre os idosos e faz com que eles percam autonomia para realizar alguns movimentos. Todos nós precisamos ter uma saúde muscular para manter a qualidade de vida, principalmente quando nos tornamos adultos [...]
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O que é memória muscular?
Você sabia que quando ficamos um tempo sem treinar o corpo perde a massa muscular? Sim, bem cruel… Isso acontece, porque quando não estimulamos o nosso corpo, os músculos tendem a diminuir de tamanho e perder força, flexibilidade, equilíbrio e até fôlego. Mas, calma que nem tudo está perdido, a memória muscular pode te ajudar a [...]
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