Posts com a tag: passos
5 passos para incluir a academia na agenda
Se você vive com o tempo marcado no relógio e não reserva um momento pra cuidar de você, é hora de mudar tudo e começar já a administrar o tempo para incluir o treino na agenda. Seja qual for seu objetivo, o maior de todos deve ser uma boa saúde. Praticar atividades físicas ajuda a [...]
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10 passos para ter uma boa saúde
Levar uma vida saudável previne doenças graves, melhora a expectativa de vida, diminui o estresse, aumenta a autoestima e, o mais importante, auxilia no controle do peso. Viu quantos benefícios? Então é hora de seguir alguns hábitos que podem te ajudar a ter disposição e uma saúde melhor: – Tenha uma boa noite de sono: [...]
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4 passos para eliminar os excessos da Páscoa
Exagerou no domingo de Páscoa? Calma, não precisa achar que está tudo perdido, fazendo aquelas dietas loucas. Esse é um dos principais erros de qualquer reeducação alimentar, que além de prejudicar a saúde, não cumpre com o prometido. Para te ajudar, separamos 4 passos que auxiliam a desintoxicar o corpo, sem prejudicar o treino ou [...]
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7 passos para começar a correr
Correr caiu no gosto da galera! Cada vez mais é comum ver pessoas praticando atividade física em parques, praias, academias, na rua, etc. E não é para menos: A corrida traz vários benefícios à saúde e ao corpo! – Aumenta o condicionamento físico – Fortalece os músculos – Ajuda a emagrecer – Combate a insônia [...]
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10 passos para cumprir as promessas em 2016
As suas resoluções de Ano Novo incluíam dedicar mais tempo às atividades físicas, cuidados com o corpo, focar na dieta e descansar mais? Se sim, o ano começou e agora é hora de botar todas essas metas em ação! Para dar uma força a você, nós listamos algumas dicas que vão te motivar e inspirar [...]
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