Posts com a tag: quadríceps
Treino COMPLETO de pernas – Iniciante
Homens, mulheres, idosos, jovens, adultos: todos que estão na academia realizam algum tipo de treino para as pernas! Afinal, é um dos membros principais para ter um corpo equilibrado, forte e bonito. E se você está iniciando seus treinos, esse post é principalmente para VOCÊ! A #SmartTV gravou um vídeo com os exercícios mais importantes [...]
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Pernas e glúteos perfeitos para o verão
Fica esperta: se você começar a treinar agora, ainda dá tempo de ficar com pernas lindas e glúteos durinhos até o verão chegar! E aí? Vamos começar? Este treino preparado pelo Adriano, líder da Smart Fit Moema, traz séries de afundo, flexão de joelhos na bola e exercícios na cadeira abdutora, e é feito sob [...]
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