Posts com a tag: resistência
Seu corpo está preparado para o Carnaval?
Seu corpo está preparado para o Carnaval? Quando o assunto é Carnaval, resistência e animação são palavras-chaves! Mas como garantir que elas estarão presentes na folia? Dormir bem, ter uma alimentação balanceada e manter-se hidratado são três coisas que devemos fazer todos os dias, mas durante essa época é preciso redobrar a atenção, afinal, o ritmo [...]
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Dicas para corredores
Se você pratica corrida há um tempo, seja profissional ou iniciante, já sabe que é essencial mudar o ritmo e a velocidade das passadas. Isso contribui para que seu corpo não se acomode e é uma ótima forma de estimular os músculos. Submeter o corpo a um treino mais intenso, de vez em quando, é [...]
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Treino de resistência muscular para começar o ano
Ano novo, vida nova! E junto com todos os desejos de mudanças, não podemos esquecer de mudar também os treinos. Além de trocar a ficha na academia para trabalhar os músculos de forma mais intensa e ficar em forma para o verão, que tal fazer um treino de RML? Mas, primeiro vamos entender o que [...]
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Desafio de Resistência – Seja Smart
Se você treina há algum tempo e tem um bom condicionamento físico, então tente completar o desafio de resistência do nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! São cinco exercícios que devem ser repetidos 3 vezes, completando o ciclo de resistência. O tempo máximo de descanso entre eles é de no máximo 20 segundos! Para completar [...]
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Treino para Corredores – Intermediário
Tem vídeo fresquinho no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Se você já começou a prática de corrida em nossas unidades, logo estará pronto para correr 10k. A corrida é importante para aumentar a sua resistência e ajuda a ficar em forma! Assim, você consegue reduzir a gordura corporal, melhora a qualidade do seu [...]
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#DesafioSmart – Resistência Aeróbica
Já passamos por vários #DesafioSmart! Já tiveram de força, braços, abdominais, de membros inferiores e agora temos mais um vídeo que, desta vez, vai testar a sua RESISTÊNCIA. Agora é hora de testar quem faltou no treino de cárdio nos últimos dias! Assista a mais um vídeo da #SmartTV, o nosso canal oficial do YouTube! Lembre-se: Ficou alguma dúvida? [...]
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#DesafioSmart – Resistência Aeróbia
E chegamos ao QUARTO EPISÓDIO do #DesafioSmart! Agora a gente quer testar sua resistência AERÓBIA. Será que você tem fôlego suficiente para aguentar nosso treino? Confira com os líderes Adriano e Natália: Curtiu? Mande mais ideias de desafios! Não assistiu aos outros episódios? Então confira agora:
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#DesafioSmart – Resistência Muscular
“‘Resistência’ sf 1 solidez, dureza, rigidez. A: moleza.” Chegamos ao terceiro episódio do nosso #DesafioSmart! Você aqueceu e já testou sua força, agora é hora de ver qual o limite do seu corpo quando o assunto é RESISTÊNCIA. Como funciona: durante 5 minutos, você vai fazer muitas repetições, com uma carga moderada. O circuito vai [...]
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Flexão de braço
Ideais para o desenvolvimento do peitoral, braços e até mesmo os abdominais, as flexões são um dos exercícios mais conhecidos até mesmo para quem não pratica musculação. Ele traz duas coisas: força e resistência. Guia básico: deite-se sobre sua barriga. Ponha as mãos ao nível dos ombros, mas um pouco mais largo do que seus [...]
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Dicas para quem já pratica um esporte
Musculação não é feita só de pessoas que querem emagrecer ou ficarem fortes. Um dos motivos recorrentes aqui na Smart Fit são pessoas que já praticam uma outra atividade física e procuram na musculação uma forma de melhorar o seu desempenho. Os treinos voltados para um esporte não só ajudam a desenvolver resistência, mas também [...]
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