Posts com a tag: saiu na mídia
Saiu Na Mídia – Evolua dos 10 km para os 15 km
Se você é daquelas que, há algum tempo, adotou a corrida como seu esporte, esse post é para você! Mas por que falamos “há algum tempo”? Pois vamos falar de corridas para mulheres que já correm 10 km e querem ir além! Sair dos 10 km e ir para os 15 km é uma mudança [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de força: vá além da musculação
Se você já corre ou quer começar a correr, saiba de um ponto MUITO importante: a musculação é essencial para condicionar melhor seus músculos e deixar o corpo preparado para a atividade! Além disso, a musculação te ajuda a evitar lesões, melhora seu percentual de massa magra, aumenta sua força muscular… isso TUDO vai te [...]
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Saiu Na Mídia – Arco do pé: é necessário fortalecer!
Se você é praticante de corridas e caminhadas, saiba que o fortalecimento muscular é imprescindível para evitar lesões! Isso porque as pernas são muito afetadas pelo esforço físico causado pela atividade física. Uma das regiões mais abaladas pelas corridas é o arco do pé! Ele é responsável pela estabilidade e firmeza do pé na hora [...]
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Saiu Na Mídia – Treino Power para ficar sarada e queimar até 800 calorias
Conquistar o corpo ideal não é uma tarefa fácil e sabemos disso! É necessário aliar uma dieta balanceada, com períodos de descanso regulares e um treino que te traga resultados. E é nessa última parte que nós podemos ajudar! O site Dieta Já conversou com o nosso prof. Cássio Amaral, que recomendou cinco exercícios poderosos [...]
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Saiu Na Mídia – Revista Health Club Management
O CEO de todo o Grupo Bio Ritmo, Edgard Corona, foi entrevistado nos últimos meses pela revista de saúde, fitness e bem-estar britânica Health Club Management. Durante a conversa, ele falou um pouco mais sobre os desafios de operar a maior rede de academias da América Latina no Brasil, sua estratégia de operação das [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – 5 exercícios para eliminar o culote
Os temidos pneuzinhos na barriga não são os únicos inimigos das mulheres! Existe também outro grande vilão na história: o culote, aquela gordurinha extra localizada nos quadris. Mesmo aquelas que seguem programas rígidos de emagrecimento e treino, tem dificuldade para acabar com elas. A boa notícia é que existe alguns exercícios localizados que podem te [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal Hoje – 8 dicas para ficar sarado sem perder horas na academia
Você é daqueles que não tem muita paciência para ficar mais de uma hora treinando na academia? Então esse post foi feito especialmente para VOCÊ! Se você acha que é necessário gastar horas e horas diárias se exercitando para alcançar um físico legal, saiba que isso não é desculpa. É possível SIM ficar em forma [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – 6 Erros comuns na musculação que devem ser evitados
Erros na hora da realização dos exercícios são mais comuns do que você pensa! E o que muita gente não sabe é que eles podem afetar muito o treino. Por exemplo, você pode achar que os resultados estão demorando para aparecer, quando na verdade, você pode estar executando os exercícios de maneira errada e isso [...]
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Saiu Na Mídia – Revista VIP – Como usar as escadas a seu favor na hora do treino
Você já deve estar cansado de saber da importância de trocar os elevadores pelas escadas sempre que possível. Certo? Fazendo isso, você trabalha muito mais os músculos e queima mais calorias. “Só é preciso roupa e tênis adequados”, afirma Marcelo Rodrigo, professor da Smart Fit. O que você não deve saber é: melhor subir um [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Conheça a importância de treinar os membros superiores
Você, mulher, deve saber que um dos tabus femininos na academia é treinar os membros superiores. Muitas não querem, ou esquecem, das séries para essa região do corpo, pois acham que vão ficar muito “másculas”, “bombada” e, quando pararem de treinar, vai cair tudo. Meninas, calma, não é bem assim! E a revista Corpo a [...]
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