Efeito sanfona: o que é e como evitá-lo?

Engorda, emagrece e engorda de novo… Muitas pessoas sofrem com esse problema conhecido como “efeito sanfona”. Isso acontece, pois é muito mais difícil manter-se magro do que perder peso. Mas, calma que isso tem jeito, tudo vai depender da sua determinação! O efeito sanfona existe por falta de foco e/ou por dietas muito restritivas, sem [...]