O que fazer para ter um tanquinho

Com a aproximação do verão, o que mais vemos em sites e revistas, são fotos de mulheres e homens sarados com dicas simples para conquistar um tanquinho, porém não existe nenhum alimento ou exercício milagroso para isso, é preciso suar a camisa! A primeira coisa que te vem à mente são as abdominais, certo? Mas, [...]