Posts com a tag: sejasmart
Suplementos: aliados ou inimigos?
O uso dos suplementos alimentares como Whey Protein, BCCA, Creatina cresceu muito nos últimos anos. Isso aconteceu porque, algumas pessoas buscam atingir seu objetivo, seja ele emagrecer ou ganhar massa muscular, com a ajuda desses suplementos. Mas antes de começar, para que serve cada um desses suplementos? - Whey protein: tem como objetivo aumentar o consumo [...]
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Culinária japonesa pode, mas…
Os rodízios de comida japonesa tornaram-se muito populares no Brasil e quase ninguém resiste. Um temaki caprichado, uma porção de sushis, aqueles hot rolls bem crocantes e claro, os sashimis bem fresquinhos! Hummm… deu até fome, né? Mas calma, será que comida japonesa engorda? :O A gastronomia japonesa deve ser consumida moderadamente por aqueles que seguem uma dieta com baixo teor calórico. [...]
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Férias e treino: como conciliar?
Nós sabemos que a primeira coisa que as pessoas desejam quando entram de férias é quebrar a rotina, ir viajar, descansar, dormir mais e etc. As férias são merecidas! Mas é nessa época que a academia fica de lado e os cuidados com a alimentação desaparecem.
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Dia do Massagista – 25 de Maio
Amanhã, dia 25 de maio, é dia do massagista! E, pra comemorar o dia deles, a Smart vai liberar o uso da cadeira de massagem para todos os clientes nesse domingo! \o/ Então já pode se programar pro treino de amanhã e depois aproveitar e relaxar. Fala sério, quem nunca teve vontade [...]
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Treino X Descanso – A medida certa para um resultado eficaz
Sabia que o repouso também faz parte do treinamento? Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados, já que é nesse período que o músculo se recupera do esforço feito. Tem uma galera que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para [...]
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Queimando no Pedal
Sabia que a bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo? Hoje em dia a bike está no topo do ranking das atividades mais eficientes contra o sedentarismo e a obesidade. A procura pelo pedal cresceu dentro das academias e hoje tem muita gente que AMA! Entre os benefícios estão a melhora na [...]
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Ai que cólica!
Sabemos o quanto algumas mulheres sofrem nessa época do mês por conta dessa dorzinha chata que é a cólica! Se estiver sentindo essas dores, vá treinar do mesmo jeito! Exercícios físicos ajudam a aliviar a dor. O que terão que fazer é treinar com menos intensidade. Assim, além do alívio, vocês não perdem nenhum dia [...]
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Antes e Depois da Nathalia, da Smart Fit Recife
O Antes e Depois de hoje é da Nathalia Magalhães, de 24 anos, que treina na Smart Fit de Recife. Ela é Analista de Seguraça da Informação e mora no bairro Parnamirim, na zona norte da cidade. A Nathalia perdeu 38kg em um ano. Aqui você lê a história dela, super inspiradora!
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