Treino COMPLETO de pernas – Intermediário

Já passaram algumas semanas desde que você começou a treinar nossa primeira série de exercícios para pernas, agora é hora de mudar! Vamos subir o nível do treino para o intermediário, com exercícios como: stiff no cross, afundo com step com sobrecarga, gêmeos sentado, mesa flexora e cadeira extensora unilateral. Preparado? Assista: E aí, gostou? [...]