Posts com a tag: séries
Séries de abdominal para complementar seu treino
Diminuir a gordura do abdômen é uma das tarefas mais difíceis, mas não é impossível. Passar horas na academia pode não adiantar se você faz os exercícios errados ou de forma incorreta. A primeira regra para potencializar os resultados e perder as gordurinhas localizadas é aumentar a intensidade ou o volume dos exercícios durante o [...]
+ Leia mais...Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – A Importância do descanso dos músculos entre os treinos
Repitam conosco: ansiedade e pressa são nossas inimigas! Quando o assunto é resultado, todos nós queremos que eles cheguem o mais rápido possível. Certo? Mas, para isso, o descanso dos músculos é necessário! A líder Ana Paula Oliveira, professora da Smart Fit (PE), comenta sobre o assunto e te explica a grande importância que o [...]
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Séries e repetições: guia básico!
Séries? Repetições? Esse é um dos temas mais comentados pelos alunos e constantemente pinta dúvida sobre o assunto. Para começar, entenda: quando o professor determina um número de séries e repetições para o seu treino, não é bruxaria. Nem mesmo tecnologia. Ele leva em conta diversas variáveis e assim chega a essa determinada sequência. Uma [...]
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