Posts com a tag: smart fit pernas
Pernas e glúteos perfeitos para o verão
Fica esperta: se você começar a treinar agora, ainda dá tempo de ficar com pernas lindas e glúteos durinhos até o verão chegar! E aí? Vamos começar? Este treino preparado pelo Adriano, líder da Smart Fit Moema, traz séries de afundo, flexão de joelhos na bola e exercícios na cadeira abdutora, e é feito sob [...]
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Treino de Futebol
Galera do futebol, O Darcio, líder da unidade Clélia 2, passou alguns exercícios para auxiliar no desenvolvimento no jogo, evitar lesões e dores. Se liga:
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