Posts com a tag: smartfit
Festa Junina sem Queimar a Dieta
Chegou a hora de pendurar as bandeirinhas e desamassar o chapéu de palha do ano passado. Mas também é hora de ficar esperto com a alimentação. As comidas típicas dessa época levam ingredientes muito calóricos e gordurosos, mas que ao mesmo tempo podem ser uma ótima fonte de energia, sem arruinar a sua alimentação balanceada. [...]
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Treino de Futebol
Galera do futebol, O Darcio, líder da unidade Clélia 2, passou alguns exercícios para auxiliar no desenvolvimento no jogo, evitar lesões e dores. Se liga:
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5 dicas para encarar o inverno (e sair BEM dele!)
Alô, galera! E aí, tudo mundo com o treino em dia? Essa semana, mais especificamente no sábado, a gente vai entrar na estação preferida de uns e detestada por outros, o inverno! Então é hora de redobrar a atenção na saúde e tomar alguns cuidados extras. Pra isso, a gente tem 5 dicas para [...]
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Treino a Dois
Já que alguns decidiram antecipar o Dia dos Namorados pra hoje, topa um treino pra comemorar? Treinar a dois é uma excelente forma de deixar o seu treino muito mais dinâmico, além de conseguir uma motivação extra para treinar e até fortalecer a relação. Já experimentou? Dessa maneira, você incentiva e recebe incentivo para ir [...]
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Treino X Descanso – A medida certa para um resultado eficaz
Sabia que o repouso também faz parte do treinamento? Aliás, na medida certa, o descanso entre um exercício e outro ajuda a potencializar os resultados, já que é nesse período que o músculo se recupera do esforço feito. Tem uma galera que não respeita esse tempo, pois não sabe a importância que isso tem para [...]
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Treino de passista
Carnaval tá batendo na porta e você pensando: “Ai! Por que não treinei?”, “Por que não comi direito?”. E as mulheres se perguntam: “Como vou usar aquele vestidinho?”. E os homens: “Será que vou poder tirar a camisa?”. Pensando em vocês, preparamos vídeos com dicas incríveis da passista Renata, da escola de samba Rosas de [...]
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Treino pré-carnaval
Quem aí tá na contagem regressiva para o Carnaval?? Ninguém quer fazer feio na hora de vestir os modelos curtíssimos para o feriado, certo? Por isso, a profissional de educação física Ana Paula Oliveira, da Academia Smart Fit/Recife, ensina um treino express que esculpe pernas e bumbum e vai deixar qualquer passista de escola de [...]
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Queimando no Pedal
Sabia que a bicicleta já foi um dos principais meios de transporte no mundo? Hoje em dia a bike está no topo do ranking das atividades mais eficientes contra o sedentarismo e a obesidade. A procura pelo pedal cresceu dentro das academias e hoje tem muita gente que AMA! Entre os benefícios estão a melhora na [...]
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Ai que cólica!
Sabemos o quanto algumas mulheres sofrem nessa época do mês por conta dessa dorzinha chata que é a cólica! Se estiver sentindo essas dores, vá treinar do mesmo jeito! Exercícios físicos ajudam a aliviar a dor. O que terão que fazer é treinar com menos intensidade. Assim, além do alívio, vocês não perdem nenhum dia [...]
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