Posts com a tag: smartfit
7 motivos para toda mulher fazer musculação
Você, como a maioria das mulheres, não tem o objetivo de criar músculos e ficar grande. Certo? Mas, não é por isso que você deve fugir dos treinos de musculação. Pode tratar de jogar fora essa preocupação Fazer musculação não é apenas para pessoas que procuram ganhar massa muscular, o treino traz vários benefícios para [...]
+ Leia mais...Horário de Funcionamento das unidades – 13/03
Devido às manifestações que acontecerão em todo o país no próximo domingo (13/03/2016), ALGUMAS unidades Smart Fit do Brasil terão mudanças no horário de atendimento! Confira abaixo os horários de cada região e programe-se: – Pernambuco: As unidades Conselheiro Aguiar I e Conselheiro Aguiar II funcionarão até das 12 às 15h. – São Paulo: Todas [...]
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4 hábitos que sabotam o seu emagrecimento
Se você começou a ler esse texto, com certeza já passou pela saga que é se matar nos exercícios, não faltar na academia e, mesmo assim, não conseguir perder aqueles quilinhos extras! Você mal sabe que talvez, seja seu próprio inimigo e esteja sabotando o processo de emagrecimento. Listamos 4 hábitos que podem atrapalhar a sua [...]
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Caia da cama e vá treinar de manhã
“Acorda cedo e VÁ TREINAR!”: Está aí um mandamento difícil de ser seguido. A preguiça aparece e não te larga e sair da cama no escuro e, às vezes no frio, se torna a missão mais difícil do mundo. Mas ainda assim, tem gente que prefere – ou quer – criar o hábito de treinar de [...]
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Saiu Na Mídia – R7 – Personal trainer dá dicas de como turbinar e aumentar a queima de gordura durante o treino
Quando se pensa em emagrecer, muitas pessoas preferem se dedicar a exercícios aeróbicos a se arriscar na musculação. Qual é o motivo? Elas acreditam que o ganho de músculos possa aumentar os números da balança e não ser eficaz na hora de diminuir as medidas. A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, garante que [...]
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Lista de exercícios para se recuperar do Carnaval
Depois de um feriado recheado de bloquinhos, desfiles, festas, o Carnaval acabou e agora é hora de voltar aos treinos! Mas, recuperar o corpo dessa maratona nem sempre é uma tarefa fácil. O retorno à sua rotina de exercícios físicos precisa ser feito com cuidado, para que não ocorram lesões e dores que te impossibilitem [...]
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Saiu Na Mídia – Dieta Já – 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia
Faltam alguns dias para começar o Carnaval e, para brilhar na folia e fazer bonito durante a festa, Damaris Dias, professora da Smart Fit, selecionou 5 dicas para cuidar do corpo antes da folia sem perder um minuto dos desfiles, bailes, blocos, mar e piscina. ”Cuidar do sono, hidratar bem e manter uma alimentação equilibrada, são dicas preciosas. Além disso, para [...]
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Horário de funcionamento / Carnaval 2016
O Carnaval está chegando! \o/ Antes de cair na folia, confira os horários de funcionamento da sua unidade Smart Fit e dedique um tempinho a pensar como você vai conciliar o treino com os bloquinhos, as marchinhas, o trio elétrico… Fique ligado nos horários de funcionamento nas unidades: 05/02 – Sexta-feira: Normal. 06/02 – Sábado: [...]
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Cuidados para antes, durante e depois do Carnaval
Uma das datas mais esperadas do ano pelo brasileiro está chegando! Diversão, viagens, bloquinhos de rua, praias e a preparação para aguentar esses quatro dias de folga já começou (Ou pelo menos deveria ter começado, né? rs). Para te ajudar nessa tarefa, separamos algumas dicas importantes para você manter o condicionamento físico, acabar com as [...]
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Treino de HIIT do Big Brother Brasil 2016
Os brothers da edição de 2016 do programa mais vigiado do Brasil já começaram a fazer o HIIT. Você já viu os participantes treinando e ficou curioso, né? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) queima gordura rápido e ajuda a emagrecer. Ele acelera o metabolismo, aumenta a frequência cardíaca e o [...]
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