Posts com a tag: smartfit corrida
5 passos para um futuro corredor
Existem muitas razões para começar a correr: emagrecer, aliviar o estresse do dia a dia, melhorar o condicionamento físico e prevenir doenças, como a hipertensão, por exemplo. Para ajudar os futuros corredores, Rodrigo Silva, professor aqui da Smart Fit, criou um programa de treinamento para iniciantes. Veja só: Passo 1: comece com uma marcha mais [...]
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Treino Funcional para Praticantes de Corrida
O treino é especialmente dedicado aos milhares de praticantes de corrida de todo o Brasil! Nossos professores preparam um treino funcional para melhorar o seu desempenho e diminuir o risco de lesões. O conjunto de séries de hoje pode ser adaptada tanto para iniciantes quanto para os atletas mais experientes. Ele consiste em três movimentações [...]
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