Posts com a tag: suacorrida
Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Musculação para corredores: mais carga ou mais repetição?
Quem pratica corrida, ou pretende começar, precisa fortalecer os músculos para evitar possíveis lesões nos treinos ou durante as provas. Mas, muitos têm dúvidas entre colocar mais carga ou repetir mais os exercícios durante a musculação. Por conta disso, o site Sua Corrida conversou com o professor da Smart Fit, Adriano Silva, para tirar dúvidas [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida – Fortaleça tronco e braços para avançar na corrida
Nem só de pernas potentes se faz um corredor veloz. Construir braços e costas fortes faz muita diferença para a segurança e a performance no esporte. A lombar auxilia na movimentação dos quadris em deslocamentos no plano e em subidas e é chave na hora de imprimir velocidade. Já a parte superior das costas contribui [...]
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