Posts com a tag: treinamento
Benefícios do treinamento funcional
Se você quer trabalhar o corpo de maneira completa, que tal experimentar o treinamento funcional? O nome do treino já diz tudo. Ele é composto por exercícios que ajudam a melhorar o desempenho nas tarefas do dia a dia, como andar, sentar, correr, girar ou pular. Os movimentos trabalham equilíbrio, força, flexibilidade, condicionamento físico, agilidade e [...]
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Treinamento funcional fortalece os músculos
O treinamento funcional é uma modalidade mais dinâmica do que os treinos convencionais pois sua principal característica é misturar diferentes exercícios físicos que não focam em apenas um grupo muscular, mas o corpo todo. No treinamento funcional são usados acessórios e também o peso do próprio corpo, por isso os exercícios são um pouco mais [...]
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Comece o ano com mais força
Não se dedicou aos treinos como gostaria? Nem mesmo se animou para fazer parte do projeto verão? Então esse texto é para você! Nada de desanimar. Aproveite que o ano está para começar, se jogue na atividade física e mostre a você mesmo que 2017 pode ser melhor. Se, neste último mês do ano, você [...]
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Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Horário de funcionamento / Páscoa 2016
A Páscoa está chegando e você não pode sair de sua rotina de atividades físicas, né? Então, fique atento ao horário de funcionamento das unidades da Smart. Não fique parado, MEXA-SE! É muito importante você pratique exercícios físicos mesmo no feriado. Confira os horários: 25/03 (6º f): Horário de domingo 26/03 (Sábado): Horário normal 27/03 [...]
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Dicas de alongamento
O alongamento é um exercício que deve ser realizado todos os dias, antes ou depois do treino. Realizado do jeito certo, o exercício pode trazer muitos benefícios para o corpo. Ele é composto por diferentes séries de exercícios e é voltado para a flexibilidade muscular. O exercício trabalha com várias regiões do corpo, como: costas, [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil 2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB 2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]
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Treinamento HIIT
Tem vídeo novo no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Para emagrecer e queimar gordura rapidamente, agora você pode fazer o HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) em casa, no trabalho, na academia, onde você quiser… Esse treino é feito pelos Brothers do Big Brother Brasil 2016. O HIIT é feito [...]
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Treino de HIIT do Big Brother Brasil 2016
Os brothers da edição de 2016 do programa mais vigiado do Brasil já começaram a fazer o HIIT. Você já viu os participantes treinando e ficou curioso, né? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) queima gordura rápido e ajuda a emagrecer. Ele acelera o metabolismo, aumenta a frequência cardíaca e o [...]
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