Posts com a tag: treino costas
Treino de costas intermediário
Você já zerou as máquinas e matou o treino de costas de iniciante, certo? Agora está na hora de subir um pouco o nível do treino e passarmos para exercícios com um pouco mais de dificuldades.
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5 Informações Essenciais para o Treino com Barra Fixa
Se você fosse fazer só um exercício de membros superiores para o resto da sua vida, a gente indicaria a barra fixa. Ela trabalha principalmente o músculo latíssimo dorsal, conhecido como a asa das costas, e ainda pode trabalhar o bíceps, o torso, o trapézio, e os músculos das omoplatas. Se você curtiu a ideia, aí vão [...]
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