Posts com a tag: treino mulher
Pernas e glúteos perfeitos para o verão
Fica esperta: se você começar a treinar agora, ainda dá tempo de ficar com pernas lindas e glúteos durinhos até o verão chegar! E aí? Vamos começar? Este treino preparado pelo Adriano, líder da Smart Fit Moema, traz séries de afundo, flexão de joelhos na bola e exercícios na cadeira abdutora, e é feito sob [...]
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Treino de Membros Superiores para Mulheres
Sabe aqueles caras que treinam só peito e esquecem das pernas? Então, tem muita mulher que faz o contrário: foca em pernas e glúteos e acaba deixando de exercitar os membros superiores. Mas o corpo é um conjunto completo e deve ser trabalhado por inteiro para manter o equilíbrio e a saúde. Por isso, criamos [...]
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