Posts com a tag: Treino
Musculação ou Aeróbio: o que emagrece mais rápido?
O que você acha que emagrece mais rápido: o exercício aeróbio ou a musculação? Muitas pessoas acham que a melhor opção é o aeróbio e que a musculação atrapalha no processo de emagrecimento. Mas, isso é um MITO! Entenda o porquê: – Para emagrecer com saúde, é necessário ganhar mais massa magra, assim seu corpo [...]
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Saiu Na Mídia – Sua Corrida: 5 alongamentos para quem corre
O alongamento traz muitos benefícios para o nosso corpo. Quando feito de forma correta, evita lesões e minimiza dores nas articulações e músculos. O site Sua Corrida conversou com a professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, que dá dicas de alongamento para quem corre: “Realizar duas séries de 30 segundos de cada um deles é suficiente [...]
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Horário de funcionamento / Páscoa 2016
A Páscoa está chegando e você não pode sair de sua rotina de atividades físicas, né? Então, fique atento ao horário de funcionamento das unidades da Smart. Não fique parado, MEXA-SE! É muito importante você pratique exercícios físicos mesmo no feriado. Confira os horários: 25/03 (6º f): Horário de domingo 26/03 (Sábado): Horário normal 27/03 [...]
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7 curiosidades que você PRECISA saber sobre o chocolate
Você sabia que pode comer chocolate mesmo se estiver de dieta? Pois é, nada de passar vontade! O chocolate pode trazer muitos benefícios para a sua saúde e, quando consumido com restrição, pode até ajudar em sua alimentação! Mas vale lembrar que em pequenas quantidades, pode! Veja abaixo 7 curiosidades sobre o chocolate: 1 – [...]
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Dicas de alongamento
O alongamento é um exercício que deve ser realizado todos os dias, antes ou depois do treino. Realizado do jeito certo, o exercício pode trazer muitos benefícios para o corpo. Ele é composto por diferentes séries de exercícios e é voltado para a flexibilidade muscular. O exercício trabalha com várias regiões do corpo, como: costas, [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Se você procura algum treino rápido e eficaz, a solução é praticar o HIIT! Como já dissemos antes, este treinamento também está na academia dos brothers no Big Brother Brasil 2016. Quem já fez alguma dieta sabe a dificuldade em perder peso sem afetar a massa magra, mas com o HIIT você só vai perder [...]
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Treinamento HIIT para emagrecer
Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB 2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em [...]
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Antes e Depois – Leandro Martone – Smart Limeira
O nosso Antes e Depois está de volta! Desta vez, quem vem contar sua história é o Leandro Martone, cliente Black, que treina com a gente na Smart Limeira (SP). Focado em melhorar o seu condicionamento físico – e, consequentemente, a sua qualidade de vida – o gerente de manutenção de 35 anos começou a treinar [...]
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Treinamento HIIT
Tem vídeo novo no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Para emagrecer e queimar gordura rapidamente, agora você pode fazer o HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) em casa, no trabalho, na academia, onde você quiser… Esse treino é feito pelos Brothers do Big Brother Brasil 2016. O HIIT é feito [...]
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Caia da cama e vá treinar de manhã
“Acorda cedo e VÁ TREINAR!”: Está aí um mandamento difícil de ser seguido. A preguiça aparece e não te larga e sair da cama no escuro e, às vezes no frio, se torna a missão mais difícil do mundo. Mas ainda assim, tem gente que prefere – ou quer – criar o hábito de treinar de [...]
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