Posts com a tag: Treino
Saiu Na Mídia – R7 – Personal trainer dá dicas de como turbinar e aumentar a queima de gordura durante o treino
Quando se pensa em emagrecer, muitas pessoas preferem se dedicar a exercícios aeróbicos a se arriscar na musculação. Qual é o motivo? Elas acreditam que o ganho de músculos possa aumentar os números da balança e não ser eficaz na hora de diminuir as medidas. A professora da Smart Fit, Juliana Mouffron Bittencurt, garante que [...]
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Treino de HIIT do Big Brother Brasil 2016
Os brothers da edição de 2016 do programa mais vigiado do Brasil já começaram a fazer o HIIT. Você já viu os participantes treinando e ficou curioso, né? O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) queima gordura rápido e ajuda a emagrecer. Ele acelera o metabolismo, aumenta a frequência cardíaca e o [...]
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Antes e Depois – Phelipe Vasconcellos
O primeiro Antes e Depois de 2016! Quem participa desta vez é o estudante Phelipe Vasconcellos, 25 anos, da Smart Ana Costa (SP). Phelipe começou a treinar na Smart Fit faz apenas três meses e os resultados são excelentes! “Comecei, pois já não estava me sentindo bem comigo mesmo e com o meu corpo.” No início, [...]
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Saiu Na Mídia – Corpo a Corpo – Treino nas férias: veja 7 acessórios para levar na mala e manter as curvas
De acordo com uma pesquisa do site TripAdvisor, um terço dos viajantes engorda durante as férias. Pois, um dos grandes prazeres de conhecer lugares novos é curtir a gastronomia local. Vamos te ajudar a manter o peso na balança e, por isso, a professora de educação física Damaris Dias, da Smart Fit, listou sete acessórios [...]
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Saiu Na Mídia – Jornal da Orla – Treino vapt-vupt para as férias
É tempo de férias e a rotina de atividades físicas deve fazer parte da agenda durante os dias de folga. A especialista Juliana Mouffron Bittencurt, professora de educação física da Smart Fit, montou um treino vapt-vupt que pode ser realizado por 15 minutos. “Esse tipo de treino trabalha todos os grupos musculares. Como não tem [...]
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Treino para Corredores – Intermediário
Tem vídeo fresquinho no ar, no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Se você já começou a prática de corrida em nossas unidades, logo estará pronto para correr 10k. A corrida é importante para aumentar a sua resistência e ajuda a ficar em forma! Assim, você consegue reduzir a gordura corporal, melhora a qualidade do seu [...]
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Dicas de treino no verão
O verão é a época mais quente do ano e precisamos tomar alguns cuidados dentro e fora da academia. Usar roupas leves e se hidratar são algumas das dicas para você treinar e não passar mal. Além disso, se você não se cuidar e não se alimentar com frequência, pode ficar desidratado e o seu [...]
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Saiu Na Mídia – Treino de bumbum: professor da Smart Fit passa a melhor sequência para a região
Entre os desejos das mulheres que praticam exercícios físicos, conquistar o bumbum durinho é um dos principais. Embora para muitas pareça uma tarefa complicada e demorada, o professor da Smart Fit, Leonardo Lima, afirma que com treino adequado e dedicação, é possível conquistar esse objetivo. De acordo com o profissional, é importante trabalhar a musculatura da parte [...]
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Treino de Estabilidade no BOSU
Tem vídeo novo no ar no nosso canal oficial do YouTube, a #SmartTV! Desta vez, ensinamos como fazer um treino de estabilidade no BOSU. O BOSU é aquele acessório que você encontra na sua Smart que tem a aparência de uma bola cortada ao meio. Seu principal objetivo é melhorar a condição física e estabelecer [...]
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Saiu Na Mídia – Professor da Smart Fit dá treino circuito completo para transformar TODO seu corpo
O verão está chegando, mas algumas pessoas ainda não conseguiram o corpo desejado para aproveitar a estação mais quente do ano. A nossa sugestão é: que você aposte em uma série de exercícios para perder peso e reduzir medidas. O professor da Smart Fit, Leonardo Lima, recomenda uma programação semanal intercalada entre exercícios aeróbios e [...]
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