Posts com a tag: Tríceps
Treino para fortalecer o tríceps
Muitas pessoas sonham em dar um “tchauzinho” sem se preocupar se a pele debaixo dos braços está bem firme, certo? Se você é uma delas, fique tranquilo! Faça seu treino na academia, inclua exercícios de tríceps na série e tudo vai dar certo! A flacidez no tríceps acontece naturalmente porque o músculo da região tende [...]
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Benefícios do treino de braços para mulheres
Pediu pra parar, parô! Antes de começar a ler este post, você deve primeiro tirar alguns mitos da sua cabeça com este outro post AQUI. Leu? Agora sim podemos começar a conversar sobre os benefícios de treinar braços para as mulheres, afinal toda mulher pode e DEVE treinar membros superiores! Eles vão te auxiliar – [...]
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Treino de Bíceps
O bíceps é o maior músculo do braço e um dos seus grandes aliados no treino. Sabia? Pois é! Com o treino certo, ele faz com que você levante cargas maiores e ajuda a melhorar o seu desempenho em outros exercícios. No vídeo de hoje da #SmartTV, vamos propor alguns exercícios iniciantes para você. Porém, [...]
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Treino de Tríceps – Básico
Você começou agora na Smart e um dos seus objetivos é ter braços GRANDES, aí você pensa: “Vou fazer exercícios para o bíceps até cansar, afinal ele é o músculo mais importante do braço”. ESTÁ ERRADO! O tríceps tem a mesma importância que o bíceps e, se você quer ter braços grandes, é nele que [...]
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Tipos de barras (W, H ou reta)
É barra pra lá, barra pra cá… Falam tanto dela, que é fácil você fazer confusão sobre qual é a melhor, para que aquela X barra serve etc. Mas calma: preparamos um guia pra você, contando tudo sobre elas e tirando as principais dúvidas! Primeiro que, para treinar com as barras é necessário ter treinado [...]
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Treino Completo para Tríceps Avançado
Já passamos pela fase intermediária de exercícios! Agora é hora de dar um passo à frente e partir para os exercícios avançados de tríceps! A #SmartTV fez um compilado de exercícios, mostrando variações e execuções corretas que vão influenciar – e muito! – o desempenho do seu treino de tríceps.
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Guia Smart – Braços
Mais um Guia Smart na sua mão! Desta vez, vamos falar TUDO o que você precisa saber sobre um dos treinos mais comuns do universo da musculação: o treino de BRAÇO. Como você sabe, o braço tem dois músculos principais: o bíceps e o tríceps. Além deles, temos o ombro e o antebraço, porém neste [...]
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Treino Completo para Tríceps – Parte 1
O tríceps é um músculos que fica na região posterior do seu braço, além de ser o segundo mais famoso na musculação, lógico, ficando atrás do bíceps. E até aí, ok! O bíceps deixa o braço mais bonito e tal, mas se você quiser deixar o seu braço grande mesmo, o que você precisa é [...]
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Flexão de braço
Ideais para o desenvolvimento do peitoral, braços e até mesmo os abdominais, as flexões são um dos exercícios mais conhecidos até mesmo para quem não pratica musculação. Ele traz duas coisas: força e resistência. Guia básico: deite-se sobre sua barriga. Ponha as mãos ao nível dos ombros, mas um pouco mais largo do que seus [...]
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Guia básico: Tríceps
Hoje, em mais um capítulo do nosso guia básico da musculação, vamos falar sobre o Tríceps! Você provavelmente deve exercitá-lo todos os dias aqui na Smart, afinal ele é um músculo extremamente importante no trabalho físico. O que você não sabe é que muita gente por aí treina de forma errada. Por isso, preparamos este [...]
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