A Páscoa chegou e com ela chocolates, chocolates e mais chocolates!
Desde os tradicionais ovos de Páscoa, até bombons, trufas, ovos caseiros e recheados, além de mais uma infinidade de coisas gostosas, porém super gordurosas e calóricas.
Agora não tem jeito… É hora de correr atrás do prejuízo e eliminar as calorias e gorduras!
Mas não se preocupe, a gente vai te dar uma força com 7 passos para acabar com os chocolates da Páscoa!
1º PASSO: Hidratar-se!
A água é sua melhor amiga, então lembre-se de beber bastante água durante todo o dia. Sucos de frutas ricas em água, como a melancia, o melão, o limão e o maracujá também são super válidos. Mas deixe os líquidos para depois das refeições!
2º PASSO: Faça refeições balanceadas.
Se alimentar de forma regular e saudável é indispensável! Procure comer de 3 em 3 horas e, pelo menos, quatro vezes ao dia. Desta forma, você consegue diminuir a ansiedade e também espantar aquelas vontade de fugir da dieta toda hora.
3º PASSO: Fique de olho no seu cardápio.
Evite comer alimentos industrializados, com muito sal ou com muito açúcar ou que tenham o PH mais ácido. É hora de deixar as carnes vermelhas um pouco de lado, optar por carnes brancas e abusar de legumes e vegetais com folhas verde escuras.
4º PASSO: Arroz INTEGRAL! Sim, o próprio!
Troque o seu arroz tradicional por arroz integral, pois as fibras ajudam o intestino a funcionar melhor. Prefira se alimentar com cereais e farinhas integrais, mas se liga… se você for inserir mais cereais integrais na sua alimentação, não se esqueça de beber mais água.
5º PASSO: Sobremesa? Isso ainda existe?
Depois de todo esse chocolate da Páscoa, nada mais justo do que fugir das sobremesas por um tempo, né?
Nada de continuar comendo chocolates, tortas e doces, gente! Se você quiser comer algo pra finalizar suas refeições, escolha frutas.
6º PASSO: “O que os olhos não vêem, o coração não sente…”
Esconda todos os ovos de Páscoa e chocolates que sobraram! Divida com seus amigos, colegas de trabalho, faça a felicidade das crianças da família, mas nada de deixar lá no seu armário. Não caia em tentação!
7º PASSO: Vem pra Smart!
Tá mais que na hora de voltar à atividade física!
Bora treinar pra recuperar o tempo perdido, queimar todas essas calorias e abusar dos exercícios aeróbicos!
A gente tá te esperando! 
