Ideais para o desenvolvimento do peitoral, braços e até mesmo os abdominais, as flexões são um dos exercícios mais conhecidos até mesmo para quem não pratica musculação.
Ele traz duas coisas: força e resistência.
Guia básico: deite-se sobre sua barriga. Ponha as mãos ao nível dos ombros, mas um pouco mais largo do que seus ombros. Levante o corpo, esticando os braços e mantendo o corpo sempre firme. Levante e desça o corpo usando os braços. E muita atenção: não curve o tronco para trás.
Depois dessa breve explicação, separamos um treino da SmartTV com três variações do exercício e te desafiamos a tentar no seu treino. Assista!
