Uma das promessas/pedidos mais ouvidos quando vem chegando um ano novo é emagrecer! E o dia 31 de dezembro de 2014 não foi diferente.
Sabemos que é uma tarefa difícil, mas ela não é impossível. Você precisa de planejamento e disciplina e não de fórmulas mágicas mirabolantes. Uma dica: esqueça-as e preste atenção no que você NÃO deve fazer para emagrecer em 2015:
- Restrição de algum alimento
Essa é bem comum: você compra aquela revista com o título “Dieta sem carboidratos” e você já começa a cortar tudo que vem pela frente que contém carbo. Bem, não é bem assim que funciona. Cada nutriente tem sua função dentro do metabolismo e quando falta algo, ele não funciona direito. A dica é: busque sempre o equilíbrio, mas nunca fique sem um nutriente.
- Beber pouca água
É clichê? É sim! Mas beber água é fundamental! Um corpo bem hidratado funciona melhor e faz com que a perda de gordura seja feita de forma mais natural, sem perder massa magra.
- Pensar que os aeróbios são suficiente
Isso é um mito antigo da academia, ou seja, não acredite! A musculação é intensa o suficiente para te fazer emagrecer igual ou ainda mais que uma simples corrida na esteira ou no transport.
- Não dormir direito
Tanto você que quer ganhar músculo, quanto você que quer emagrecer, aprenda: dormir mal atrapalha – e muito – seus resultados. Suas boas noites de sono farão com que seu corpo se recupere melhor! 
- Milagres não existem
A humanidade ainda espera uma fórmula que não leve esforço e comprometimento no dia-a-dia para emagrecer. Se esse é o seu objetivo, saiba que será preciso balancear a alimentação e suar MUITO camisa. Acredite e persista sempre no trabalho, com qualidade, pois somente isso produz efeitos relevantes!
Agora é colocar essas dicas em prática em 2015 e ir atrás das suas metas. Bons treinos! 
