Passou dos 30 anos e sente que os exercícios não têm o mesmo efeito rápido de antes? Não se preocupe, você não está sozinho nessa batalha. Chegou a hora de rever seus hábitos para que você possa acelerar os gastos calóricos do dia a dia.
O segredo é aliar uma alimentação adequada à rotina de treinamento. Para te ajudar nisso, separamos algumas dicas importantes que, se levadas à risca, trazem resultados muito positivos para recuperar o condicionamento físico.
Exercícios que ajudam a acelerar o metabolismo:
- Aulas de ritmos: queima gordura e equilibra os principais grupos musculares (pescoço, tronco, membros inferiores e membros superiores);
- Corrida: promove gastos calóricos no pós-treino;
- Bicicleta: favorece o aumento da massa magra pelo estímulo do exercício;
- Musculação: aumenta a massa magra e ajuda a acelerar o metabolismo.
Hábitos saudáveis também ajudam:
- Dormir bem (cerca de oito horas por noite);
- Beber muita água durante o dia;
- Comer de três em três horas;
- Ter uma dieta balanceada com carboidratos, gorduras e proteínas magras.
- O metabolismo lento pode estar relacionado a outros fatores também, por isso vá sempre ao médico.
Com dedicação e foco sua energia vai voltar com tudo! 
Já ouvir falar do HIIT? O treino também ajuda a acelerar o metabolismo e queimar gordura mais rápido. Veja mais na #SmartTV!
Siga as dicas da Smart Fit e sempre adote hábitos saudáveis.
E não esqueça: tire todas as dúvidas com o professor da sua Smart Fit. Ele pode escolher o melhor treino para você!
