A desculpa do “estou sem tempo” não cola mais! Sabe por quê? Hoje já existem treinos específicos com duração de, no máximo, 30 minutos e que prometem resultados rápidos. O segredo é procurar uma atividade de alta intensidade e praticá-la por, no mínimo, cinco vezes na semana.
Treinar por 30 minutos diários, além de economizar tempo, traz os resultados equivalentes a aulas que duram uma hora. Mesmo em tempo menor, estes exercícios são capazes de melhorar o condicionamento físico, o sistema cardiorrespiratório e o ritmo metabólico.
Na Smart Fit, as aulas de Smart Shape aumentam a capacidade física, a resistência e o fortalecimento dos músculos. E ainda são uma ótima forma de se exercitar em grupo e ser incentivado pelos colegas durante o treino.
No HIT (treinamento de alta intensidade) e no HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) você queima calorias por até 24 horas depois do treino.
Vale sempre lembrar que não adianta manter uma rotina de treinos e esquecer de se dedicar à alimentação, que deve sempre ser balanceada e equilibrada. Fracione refeições, não fique longos períodos em jejum e sempre que possível, evite alimentos industrializados.
Se você ainda não experimentou nossos treinos rápidos e de alta intensidade, leia mais sobre as aulas e vem!
