Ter uma boa companhia para os treinos, pode tornar a atividade física muito mais divertida e estimulante. Afinal, um incentivo na hora de suar a camisa sempre cai bem, não é mesmo? Se você já treinou com um amigo, sabe do que estamos falando e se ainda não…trate já de marcar com o seu parceiro e corra para a Smart Fit mais próxima! Vocês podem começar com o treino de remo. Topa?
A professora da Smart Fit, Bianca Marinho, incentiva seus alunos a praticarem o remo com amigos. “Através da competição gerada entre os alunos, o treino em dupla estimula a pessoa a superar os seus limites. Por tirá-la da zona de conforto, remar com um colega faz com que os resultados aconteçam de forma mais rápida, melhorando postura e também o ritmo”, comenta Bianca.
Além de trabalhar diversas partes do corpo como costas, braços e abdômen, promovendo diversos benefícios, o remo também gera resistência cardiovascular, muscular, aumenta a capacidade respiratória, melhora a coordenação motora e a força, além de auxiliar no emagrecimento. De acordo com Bianca, um treino de remo que com duração de uma hora pode queimar até 800 calorias, e quando a atividade é realizada simultaneamente com um amigo no equipamento ao lado, o aspecto lúdico cria uma tendência para a continuidade da prática e, com isso, seus resultados são otimizados.
Então, se você está pensando em experimentar uma nova atividade física, o remo pode ser uma boa escolha. Por ser um exercício de baixo impacto, pode ser praticado todos os dias variando sua intensidade, velocidade e tempo.
Agora que você já sabe tudo sobre o treino de remo, que tal ligar para seu amigo e combinar o horário de treino de hoje? Estamos esperando por vocês!
