Em nossas salas de ginástica você encontrará aulas com os melhores professores, que garantirão à você a rotina ideal para levar uma vida saudável.
São várias opções de atividades, cada com uma dinâmica diferente, mas todas com o mesmo objetivo: seu bem-estar! Confira:
Alongamento
Além de ser importante para seu condicionamento (favorecendo sua elasticidade e performance durante o treino com pesos), o alongamento também te ajuda na prevenção de lesões. A aula dura em média 10 minutos, o que lhe garante uma queima de até 54 Kcal.
Abdominal
Essa opção é focada em exercícios para o abdominal, com algumas variações. A aula dura 30 minutos e garante à você queimar cerca de 150 Kcal
HIIT
Essa opção contempla exercícios de alta intensidade. São quatro blocos de três séries. A cada bloco, há um descanso de 10 segundos, e a cada série, descanso de 30 segundos. O mais legal é que em apenas 20 minutos é possível queimar até 550 Kcal!
Body Balance
O Body Balance é uma atividade bastante interessante. Trata-se de uma série de exercícios que exploram seu equilíbrio, exigindo força e elasticidade dos membros, seguindo o ritmo de diferentes estilos de música.
Zumba
A Zumba é uma opção ideal pra quem quer praticar exercícios e se divertir! Trata-se de coreográficas de dança ao som de diferentes ritmos da cultura latina e africana, como salsa, merengue, cumbia e reggaeton. As aulas duram de 45 minutos a 1 hora e acredite: é possível queimar até 1.000 calorias!
Sh’Bam
Essa opção também é muito divertida. Ao som das maiores hits da música Pop Eletrônica, a aula é baseada em coreografias que exercitam praticamente todo o corpo. Em 45 minutos de intensidade, você consegue gastar até 600 calorias.
E aí, se interessou? Confira o vídeo da sala de ginástica e veja o que te espera
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