Queime calorias no HIIT
Quando se trata de queimar calorias, todo mundo busca a melhor fórmula para queimar o máximo que conseguir.
É comum o pensamento de que musculação ou esteira são as principais maneiras de dizer adeus às calorias. Mas, nós temos uma proposta muito melhor: o HIIT (High Intensity Interval Training).
O HIIT é uma combinação de treinos intensos que elevam a frequência cardíaca, fazendo com o que o metabolismo acelere e a queima de gorduras aconteça de maneira mais rápida e efetiva. E o mais interessante é que mesmo após o treino, o praticante continua queimando calorias ao longo do dia.
É o treino perfeito para quem deseja emagrecer, definir o corpo e melhorar o condicionamento físico, mas tem uma rotina muito ocupada: 45 minutos é o tempo necessário para você praticar o HIIT.
Nosso professor Vinícius Dias ainda recomenda o treino na esteira: “O aluno pode fazer treinos intervalados na esteira, alternando estímulos de alta intensidade com descanso entre as séries, procurando seguir o conceito 2×1, onde o descanso sempre dura metade do tempo de estímulo. Por exemplo, se o tiro for de 60 segundos, o intervalo precisa ter 30 segundos. A velocidade vai depender do condicionamento físico de cada praticante”.
E aí? Animado para queimar aquelas calorias indesejadas? Então venha conhecer o HIIT! Os resultados são surpreendentes!
