Seja para perder calorias, aumentar a resistência ou trabalhar grupos musculares, os exercícios aeróbicos são, sem dúvidas, os mais indicados.
Quando o assunto é atividade física, disposição e saúde estão sempre no topo dos benefícios, mas com o exercício aeróbio essa lista só aumenta. Ele diminui a pressão arterial, melhora a circulação sanguínea, tonifica a musculatura e previne AVC, diabetes, hipertensão e obesidade.
Agora que você já conhece os benefícios, tá na hora de saber quais são os exercícios e se preparar para suar a camisa.
Corda
Escadas
Dança
Bike
Agora que você já sabe quais os exercícios pra manter esse corpinho em movimento, tá na hora de movimentar, né? #VaiQueÉFácil
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