Duas coisas secam a barriga: dieta e abdominal. Mesmo que você tente todas as opções possíveis para perder os pneuzinhos até o verão chegar, não vai conseguir fugir desse combo eficiente.
Para começar, fique por dentro de um super treino, que você pode fazer desde já:
Agora, para não colocar tudo a perder fora da academia, guarde esta lista com alimentos que secam as gordurinhas:
- Chocolate com mais 60% de cacau: rico em gorduras monoinsaturadas, que ajudam a queimar tecido adiposo.
- Ovo: esqueça o colesterol ruim. Ovos são uma ótima fonte de proteínas, desde que preparados sem fritura.
- Banana: acelera o metabolismo e faz bem para o coração. Pode ser comida à noite e no café da manhã.
- Feijão preto: excelente fonte de proteínas, desde que preparado sem carnes gordas e sem bacon.
- Aveia: possui carboidratos saudáveis, que estimulam o metabolismo e secam a gordura, incluindo o colesterol ruim.
- Abacate: apesar de ter fama de vilão de dieta, suas substâncias ajudam a derreter a gordura da barriga.
- Brócolis: pode ser consumido cozido na água ou no vapor. Combate o excesso de peso e tem só 30 calorias por porção.
- Arroz integral: como é rico em fibras, aumenta a saciedade, e ainda possui carboidratos saudáveis.
- Amêndoas: rica em proteínas, ótima substituta para carboidratos pesados, como pão e bolachas, em lanches entre as refeições.
- Chá verde: excelente para acelerar o metabolismo, contribuindo para a perda de peso.
