Quem tem a corrida como um dos seus hobbys prediletos, deve saber: investir somente nela, sem desenvolver um trabalho de força, pode atrapalhar seu desempenho e, até mesmo, aumentar o seu risco de lesões.
É muito importante você treinar e condicionar alguns músculos específicos, como o abdômen! Muitas vezes esquecido pelo corredor, ele é responsável pelo equilíbrio e sustentação do corpo e, ter a região bem treinada, te ajudará a manter uma boa postura na hora de correr.
“Durante a corrida, os músculos abdominais assumem função de estabilização do tronco e estão ligados a qualquer tipo de sobrecarga relacionada à corrida. Dessa forma, para que o corredor tenha maior equilíbrio corporal, toda essa musculatura deve estar treinada, preparada e fortalecida”, explica o professor Rodrigo Moutinho da Smart Fit.
Veja abaixo alguns exercícios de fortalecimento muscular para a região que listamos para o site O2 – Por Minuto:
