O verão está chegando, mas algumas pessoas ainda não conseguiram o corpo desejado para aproveitar a estação mais quente do ano. A nossa sugestão é: que você aposte em uma série de exercícios para perder peso e reduzir medidas.
O professor da Smart Fit, Leonardo Lima, recomenda uma programação semanal intercalada entre exercícios aeróbios e musculação. Segundo ele, apostar em uma hora de exercícios três vezes na semana é uma ótima escolha. “Entre cada série, realize uma atividade aeróbia, como pular corda, subir e descer do step ou mini trampolim, por exemplo. Dessa forma, você estará acelerando o metabolismo, proporcionando uma queima de gordura corporal“, explica o profissional.
No entanto, o especialista da Smart Fit reforça que o ideal é seguir um estilo de vida saudável o ano inteiro, praticando atividade física e cuidando da alimentação com um nutricionista. “Se isso não foi possível, o treino ‘circuitado’, intercalando os exercícios, é uma boa opção para entrar em forma”, complementa Leonardo Lima.
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