Você já deve ter visto os vídeos do HIIT passando na academia do BBB 2016, o treinamento virou moda e todo mundo quer saber como faz, não é?
O HIIT (High Intensity Interval Training ou treinamento intervalado de alta intensidade) é para quem quer eliminar peso e gordura de forma rápida. O treino tem foco em sessões curtas e por ser muito intenso, deve ser feito de 2 a 4 vezes por semana.
As pessoas que praticam o HIIT têm fibras musculares com níveis muito mais elevados de queima de gordura do que as pessoas que realizam um exercício menos intenso. Com o treino HIIT é possível estimular a perca da gordura abdominal, principalmente na parte da barriga.
Nesse vídeo, você vai ver três tipos de séries que vão te ajudar a continuar queimando calorias pelo resto do dia. Isso porque seu metabolismo continua muito acelerado após o treinamento.
