O Antes e Depois desta edição conta a história da Mariana Mello Machado, cliente que treina na Smart Fit Lago Norte, em Brasília (DF).
Desde os 14 anos frequentava diferentes academias e buscava tratamentos rápidos para emagrecer. Hoje com 32 anos, Mariana treina seis vezes por semana durante uma hora. Chegou a pesar 92 quilos e tinha um percentual de gordura acima de 35%.
“Na adolescência, cheguei a malhar 6h/dia e mesmo assim tinha dificuldade para emagrecer, pois continuava comendo besteiras. Durante o processo de emagrecimento, comecei malhando 30 minutos 2 ou 3 vezes na semana. Fui aumentando tempo e frequência. Nos últimos meses, estava malhando entre 2 e 3h – 6x/semana.”
Mariana conta que tinha doenças crônicas, como enxaqueca, gastrite e fascite plantar, por isso, sentia dores nos pés. Como ela não tinha uma rotina de atividades físicas e uma alimentação regrada, não sabia quanto estava pesando.
“Um dia estava passeando no shopping e a mãe de uma amiga me encontrou e achou que eu estava grávida, eu achei um absurdo, pois no topo dos meus 92kg nem achava que estava gorda assim, só tinha muitos músculos e um pouquinho de gordura localizada. Chegando em casa pedi para o marido tirar a fatídica foto de biquíni e levei um susto quando vi. Nem tinha mais espelho de corpo inteiro em casa e não me imaginava gorda daquele jeito.”
Graças às mudanças em sua rotina, Mariana conseguiu eliminar 23 quilos! Hoje está pesando 69 quilos e tem um percentual de gordura em torno de 20%.
Mariana dá uma dica de motivação:
“O começo é difícil, você fica ansiosa para ver as mudanças em seu corpo. E quando começa a ver, parece que mais ninguém enxerga isso. Você vai ter que abrir mão de algumas coisas. Vai ter que tomar a decisão: o que é mais importante para mim ou vou continuar me enganando?”
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