O exercício de flexão de braços ainda é um dos mais eficientes para fortalecer os músculos do peitoral. Essa região deve ter atenção especial, não só por questões estéticas, mas também porque é responsável pelo movimento dos braços.
Juliana Mouffron Bittencurt, professora da Smart Fit, orienta que o cliente iniciante deve começar a treinar com o joelho no chão. Com seis meses de prática, pode colocar a mão no step e depois, com mais prática, colocar os pés em uma superfície.
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