Com a movimentação das festas de fim de ano, compromissos e agenda cheia, deixamos de seguir nossa rotina. E a academia, muitas vezes, sai de cena para depois voltar só no começo do ano seguinte.
Mas o projeto verão não pode parar! No meio dessa agitação, o indicado é manter o foco e criar um plano alternativo para encaixar o treino e não perder o ritmo.
É possível, sim, manter a agenda de treinos. Veja algumas dicas simples:
- Faça planos curtos: Crie metas que poderá cumprir em duas semanas. Mesmo que você queira alcançar objetivos ainda maiores, foque no tempo que tem disponível, antes de realmente não ter tempo de treinar;
- Diversifique os treinos: Quando treinamos todo dia do mesmo jeito, cansamos logo e desistimos, certo? Por isso, tente mesclar os treinos para que eles não fiquem monótonos. Peça dicas de exercícios diferentes para o professor;
- Treine de manhã: Praticar exercícios durante o dia proporciona mais disposição para a correria desta época. Depois de terminar o treino, você tem o dia livre para fazer outras atividades, como comprar presentes e preparar o cardápio para as festas;
- Monte uma agenda com os dias de treino: Escreva em um caderno os dias e horários dos treinos para que você possa calcular o tempo. Isso também traz motivação e te ajuda a não desistir;
- Trabalhe aeróbio e musculação: Por conta do tempo corrido, o ideal é aliar exercícios com pesos ao treino de cardio. Para não perder o pique, pratique as modalidades de treino HIT e HIIT, que são ótimas opções para queimar calorias mais rápido.
- Escolha treinar em lugares próximos: Optar por treinar mais perto da sua casa ou trabalho faz você economizar tempo. Com isso, você pode incluir mais tarefas na agenda ao longo do dia.
Pronto, agora nada de desculpas! Bora treinar e depois aproveitar os dias de festança, certo? 
